Ter um orientador físico no ambiente de trabalho estimula o movimento, reduz o sedentarismo e promove bem-estar físico e emocional
A rotina sedentária tem se tornado cada vez mais comum devido às várias questões que vão desde a facilidade e comodismo que a tecnologia oferece, até a dificuldade que as pessoas encontram de se cuidarem em meio a pressão e o estresse oriundo do ambiente de trabalho.
Por isso, o estímulo à prática de atividades físicas se tornou uma necessidade dentro das empresas. O que torna o orientador físico para empresas um profissional muito importante na atualidade, um diferencial que o ambiente de trabalho pode oferecer para melhorar, inclusive, a interação entre os colaboradores.
Você sabe o que esse profissional faz?
O que faz um orientador físico no ambiente corporativo?
O orientador físico para empresas é um profissional capacitado para aplicar e até supervisionar atividades para o corpo adaptadas para o ambiente de trabalho.
Claro que com limites, devido à estrutura, mas sempre cumprindo o objetivo de promover a saúde dos colaboradores, prevenir problemas de postura, reduzir dores musculares e incentivar o movimento durante o expediente.
Alongamentos, pausas e treinos
Na prática, as ações que o orientador realiza ocorrem em sessões curtas e muito práticas, entre essas atividades estão alongamentos em grupo, pausas ativas com exercícios de baixo impacto, treinos funcionais e orientações sobre a postura ideal seja ao sentar, levantar e, principalmente, posicionar em frente ao computador.
Esse momento deve ser inserido de forma estratégica, até para não gerar a reação contrária nos colaboradores: desânimo. Geralmente, são instruções com duração entre 10 e 20 minutos que são mais comuns no começo do dia, após o almoço ou mesmo em reuniões longas.
E como planejar esses programas para os colaboradores?
Mas não se engane, não podem ser exercícios genéricos, o orientador (ou ainda, coach físico) ainda realiza uma análise prévia dos perfis dos colaboradores e da estrutura física disponível.
E só com base nessas informações é que propõe um ações semanais ou mensais, de acordo com os diferentes níveis de condicionamento físico e possíveis restrições individuais.
Para que as atividades físicas tenham adesão e realmente gerem resultados positivos, o orientador físico para empresas deve seguir um planejamento estratégico. Algo que você pode reconhecer com os seguintes passos:
- Levantar informações sobre o perfil dos colaboradores
- Avaliar a rotina e a carga de trabalho
- Adaptar os exercícios ao ambiente disponível
- Definir uma frequência que seja realista
- Variar os estímulos e os estilos de sessões
- Analisar a evolução e os feedbacks
- Reforçar os objetivos mesmo com pequenos lembretes
Quais os benefícios da atividade física regular no ambiente corporativo?
Só pela presença de um profissional da saúde física em ambiente corporativo, já se estimula o diálogo sobre o cuidado com o corpo. Mas claro que existem benefícios claros que só surgem mediante a ação do orientador.
Redução de dores, mais disposição e menos afastamentos
Muitos profissionais ficam horas na mesma posição, um dos principais problemas que mais impactam diretamente o corpo. Gerando dores nas costas, pescoço e ombros como alvos frequentes.
Com a instrução correta e o reforço constante, os colaboradores conseguem aprender a prevenir essas dores. Assim, o corpo responde com mais disposição ao longo do dia e, com o tempo, a empresa percebe uma redução nos afastamentos que surgem por lesões musculares ou ortopédicas.
Contribuição para o equilíbrio emocional e saúde mental
O que pode ser o maior impacto positivo é no emocional, pois a atividade física estimula a liberação de hormônios relacionados ao bem-estar, como endorfina e serotonina. Dando mais controle sobre questões como ansiedade, burnout, falta de concentração e melhorando até a sensação de pertencimento.
Principalmente em ambientes estressantes ou que estão sempre sob alta demanda, a atuação do orientador nessas empresas pode ajudar a equilibrar os estados emocionais e trazer um clima mais leve.
Como implementar esse recurso em sua empresa?
Por mais que pareça algo trabalhoso, a grande verdade é que é muito fácil oferecer esse tipo de benefício em sua empresa.
Até porque, hoje, existem empresas que podem ser contratadas só para esse tipo de serviço. Seja como terceira ou parceira, existem formas práticas para ter esses profissionais em seu dia a dia.
Sobre isso, vale dizer que a NR-1 reforça a necessidade de ações preventivas como essa, pensando no Programa de Gerenciamento de Riscos (PGR).
Mais um motivo pelo qual faz bem planejar um cronograma semanal com sessões de ginástica laboral e treinos leves.
Como pôde ver, o orientador físico para empresas atua diretamente na qualidade de vida, reduzindo afastamentos e alimentando o ambiente de trabalho mais saudável — física e emocionalmente. Sem contar que cumpre um papel preventivo já previsto pela NR-1, que promove ações regulares de saúde e segurança para os colaboradores.
Nesse sentido, a orienteme pode ser a parceira ideal para integrar esse recurso à rotina da sua empresa. Entre em contato e leve bem-estar, prevenção e mais saúde para o seu time.
